什么是心率区间？ 知识库

什么是心率区间？

许多跑友使用心率来衡量并改善有氧运动能力或增强训练级别。 想要有效使用心率，便须知道如何确定自己的目标心率，及怎样利用目标心率来调控自己，达到精确锻炼。而了解目标心率，必须算出自己的最高心率。 &nb...
07月19日 64,052 20
阅读全文
跑步腹痛—“岔气”的对策 知识库

跑步腹痛—“岔气”的对策

跑步很爽，但也可能会产生各种各样的疼痛。比如脚腕，膝盖，髋关节等各式各样的疼痛，但作为突发性的疼痛，而非常有名的，是俗称岔气的侧腹疼痛。症状是突然侧腹部痛起来，很难再跑下去。 那么，这个疼痛是有什么引...
05月20日 40,186 15
阅读全文
想进步？先懂得如何休息 运动&健身

想进步？先懂得如何休息

「训练、休息、营养」，是训练成绩想要进步的不二法则，但大部分的铁人们都太着重于训练，甚至会花很多时间去讨论训练的距离、配速、时间等。但却都忽略了休息与营养的重要性，今天就来讨论一下...
04月25日 53,641 25
阅读全文
过度训练，可能出现的8个迹象 运动&健身

过度训练，可能出现的8个迹象

脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、懒散、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因为运动完，出现以上的症状吗？ 「过度训练，可能出现的8个迹象」，一起来了解，你是...
04月24日 36,238 20
阅读全文
跑步，千万别忽视了心率！ 运动&健身

跑步，千万别忽视了心率！

心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对...
03月27日 59,174 24
阅读全文
GOLiFE X PRO —— GPS智能运动表评测 智能装备

GOLiFE X PRO —— GPS智能运动表评测

如今跑步、骑行、登山等运动佩戴一块GPS腕表产品，随时监测运动数据，记录保存运动成绩，成为了一种潮流。可是象SUNNTO、GARMIN等品牌一款功能全面的GPS腕表在国内的价格相当昂贵，即使海淘也不会...
03月25日 23,974 9
阅读全文