——认识「训练点数」——马拉松 许多人在训练时都会用里程数来计算训练量，例如：A和B跑者两位体能相近，跑者A说我上星期练跑100公里，跑者B说上星期的跑步训练量是80公里，单纯以里程数来看似乎是跑者A...
马拉松专题
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运动&健身
冬季最适合进行室内交叉训练 跑步速度至少提升3%。
寒冷的冬季不适合外出进行跑步训练，一是天气寒冷，二是容易受伤。于是，很多跑者选择室内的跑步机进行锻炼。不过，如果室内运动仅选择跑步机一项是否太单调了呢？实际上，通过自行车、水中跑步、跳跃深蹲等交叉训练...
运动&健身
游泳常见的脊椎和颈部伤害成因？
虽然脊椎和颈部的运动伤害比较少发生于游泳运动，但是脊椎若发生了运动伤害，它的治疗可能比肩膀运动伤害更棘手。大部分而言，脊椎的伤害主要是一种由平日训练中所累积出来的慢性病，因为它们大...
运动&健身
运动减肥 | 这么跑步，想不瘦都难！
如今跑步这么火，但每个人跑步背后的动机都不一样。根据今年国内的一份跑步数据调查报告，调研结果显示 58%的男性希望通过跑步缓解压力，而49％的女性希望通过跑步达到减肥塑形的目的。可以说跑...
固件更新
Vivoactive 英文版固件更新至 3.40
升级方法请参阅：Fenix3/tactix Bravo升级、固件更新、刷机教程： 【图文】Fenix3/tactix Bravo 刷测试版固件教程，仅限英文版 修复GPS延迟问题 &nb...
知识库
最大心率及运动强度的计算公式。
关于运动强度，其实有比较精确的算法，单纯说跑步、或者打球，是不能判断运动的强度的，因为跑步的速度每个人都不一样呢。 但是通过运动时的心率就可以算出来。运动心率等于运动时每分钟的脉搏数，你可以在运动时数...
运动&健身
跑步常见七大伤害，膝盖疼、脚底板疼、摩擦……
跑步是一件很让人愉悦的事情，但是跑步过程中会遇到这样那样的问题，或大或小的的问题总让人痛苦不堪。而这些伤痛其实都是日常中很小的问题引起的，你有注意你跑步过程中的小细节么？ 一、摩擦 运动中摩擦有时候是...
运动&健身
跑步膝盖痛是因为你跑的太慢？
众多跑友在跑步中都会面临诸多伤病，膝盖痛、肌肉拉伤、脚泡、摩擦伤害等等，而真正影响到很多跑友提高成绩和坚持跑步的重要因素，就是因为膝盖痛，也就是大家所说的跑步膝。 那么什么是跑步膝？ 跑步膝，学名髌股...
固件更新
Fenix3/tactix Bravo 英文测试版固件更新至 6.63
Fenix3/tactix Bravo升级、固件更新、刷机教程： 【图文】Fenix3/tactix Bravo 刷测试版固件教程，仅限英文版 Fenix3/tactix Bravo 英文测试版固件 ...
